Hoạt động thể chất vào cuối tuần có thể ngăn ngừa hơn 200 loại bệnh

Tập thể dục 150 phút vào cuối tuần có lợi ích tương đương như tập luyện hàng ngày.

Một nghiên cứu do các nhà điều tra tại Bệnh viện Đa khoa Massachusetts, Mỹ dẫn đầu đã phát hiện ra rằng kiểu tập thể dục "chiến binh cuối tuần" có liên quan đến nguy cơ mắc 264 bệnh thấp hơn trong tương lai. Kết quả nghiên cứu này vừa được công bố trên tạp chí Circulation.

"Hoạt động thể chất được biết là có tác dụng đẩy lùi nhiều thứ bệnh", đồng tác giả Shaan Khurshid, MD, MPH, một giảng viên tại Trung tâm Demoulas về loạn nhịp tim tại Bệnh viện đa khoa Massachusetts cho biết. "Ở đây, chúng tôi chỉ ra những lợi ích tiềm tàng của hoạt động chiến binh cuối tuần đối với nguy cơ không mắc các bệnh tim mạch, mà còn đối với các bệnh trong tương lai từ các tình trạng như bệnh thận mãn tính đến rối loạn tâm trạng và hơn thế nữa".

Tập thể dục hàng ngày hay cuối tuần đều tốt

Các hướng dẫn khuyến nghị ít nhất 150 phút hoạt động thể chất vừa phải đến mạnh mẽ mỗi tuần để có sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, trong số những người đáp ứng các khuyến nghị này, những người tập thể dục 20–30 phút hầu hết các ngày trong tuần có được hưởng lợi hơn những người tập thể dục cách nhau 5 hoặc 6 ngày không?

Khurshid, cùng với đồng tác giả cấp cao Patrick Ellinor, Tiến sĩ, Tiến sĩ Y khoa, Trưởng khoa Tim mạch và đồng giám đốc Trung tâm Tim mạch Corrigan Minehan tại Bệnh viện Đa khoa Massachusetts, và các đồng nghiệp của họ đã phân tích thông tin về 89.573 cá nhân trong nghiên cứu UK Biobank triển vọng, Các kiểu hoạt động thể chất của những người tham gia được phân loại là chiến binh cuối tuần, thường xuyên hoặc không hoạt động, sử dụng ngưỡng dựa trên hướng dẫn là 150 phút mỗi tuần cho hoạt động thể chất từ trung bình đến mạnh.

Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch

Sau đó, nhóm nghiên cứu tìm kiếm mối liên hệ giữa các mô hình hoạt động thể chất và tỷ lệ mắc 678 tình trạng bệnh ở 16 loại bệnh, bao gồm sức khỏe tâm thần, tiêu hóa, thần kinh và các loại bệnh khác.

Phân tích của các nhà điều tra cho thấy rằng, các mô hình hoạt động thể chất thường xuyên và chiến binh cuối tuần đều có liên quan đến nguy cơ mắc hơn 200 bệnh thấp hơn đáng kể so với việc không hoạt động.

Các mối liên quan nhiều nhất đối với các tình trạng tim mạch chuyển hóa như tăng huyết áp (giảm 23% và 28% nguy cơ trong thời gian trung bình là 6 năm với chiến binh cuối tuần và tập thể dục thường xuyên ) và bệnh tiểu đường (giảm 43% và 46% nguy cơ, tương ứng). Tuy nhiên, các mối liên quan cũng bao gồm tất cả các loại bệnh được thử nghiệm.

Kết quả cho thấy, hoạt động thể chất có lợi ích to lớn trong việc giảm nguy cơ mắc các bệnh trong tương lai, đặc biệt là các bệnh về tim mạch.

Những hiểu lầm về viêm xương khớp và tầm quan trọng của việc tập thể dục 22/09/2024 Chủ tịch TPHCM cùng 3.000 người tập thể dục từ 5 giờ sáng 31/08/2024 Thực phẩm lành mạnh và tập thể dục thường xuyên có thể điều trị hiệu quả chứng trầm cảm 06/08/2024 Lưu ý những điều này khi tập thể dục trong ngày nóng bức để tránh bị sốc nhiệt 18/04/2024 Những lưu ý để tránh bị kiệt sức, giảm nguy cơ đột quỵ khi tập thể dục buổi sáng 27/03/2024 Những điều cần đặc biệt lưu ý khi tập thể dục trong mùa lạnh để tránh cảm lạnh, đột tử 22/01/2024 Hà Thu Theo MedicalXpress Xem nhiều

Sức khỏe

Giận chồng rồi lên mạng làm quen trai lạ, tôi chết điếng khi chạm mặt người tình ở ngoài đời

Sức khỏe

TPHCM: Nhiều bệnh nhân sốc sốt xuất huyết, gia tăng ca mắc mới

Sức khỏe

Sự thật về thuốc lá điện tử, thuốc lá nung nóng

Sức khỏe

Thuốc lá mới sẽ tạo ra một thế hệ người nghiện mới

Sức khỏe

Đi chợ thấy loại cá này nên mua ngay bởi rẻ hơn thuốc, bổ như nhân sâm

Tin liên quan

Những hiểu lầm về viêm xương khớp và tầm quan trọng của việc tập thể dục

Thực phẩm lành mạnh và tập thể dục thường xuyên có thể điều trị hiệu quả chứng trầm cảm

Lưu ý những điều này khi tập thể dục trong ngày nóng bức để tránh bị sốc nhiệt

Những lưu ý để tránh bị kiệt sức, giảm nguy cơ đột quỵ khi tập thể dục buổi sáng

MỚI - NÓNG

Anh Đỗ Minh Sang tái đắc cử Chủ tịch Hội LHTN tỉnh An Giang

Giới trẻ TPO - Sáng 4/10, Đại hội Hội Liên hiệp Thanh niên (LHTN) Việt Nam tỉnh An Giang lần thứ IX, nhiệm kỳ 2024 – 2029 diễn ra phiên trọng thể. Đại hội đã hiệp thương chọn cử 37 anh, chị vào Ủy ban Hội khoá mới, anh Đỗ Minh Sang – Phó Bí thư Tỉnh Đoàn, Chủ tịch Hội LHTN tỉnh An Giang khóa VIII tái đắc cử Chủ tịch Hội nhiệm kỳ mới.

Công bố quyết định của Ban Thường vụ Tỉnh ủy Ninh Bình về công tác cán bộ

Xã hội Ban Thường vụ Tỉnh ủy Ninh Bình điều động, bổ nhiệm ông Lưu Văn Hiền, Hiệu trưởng Trường Chính trị tỉnh giữ chức Phó Trưởng Ban Tuyên giáo Tỉnh ủy.

Giá vàng 'diễn biến lạ' giữa căng thẳng Trung Đông

Kinh tế TPO - Giá vàng ổn định trong bối cảnh căng thẳng leo thang ở Trung Đông. Các nhà đầu tư giảm bớt kỳ vọng về đợt cắt giảm lãi suất lớn khác từ Cục Dự trữ Liên bang Mỹ (Fed).